분류 전체보기573 아마씨드 효능과 올바른 섭취 법 작은 크기에 비해 놀라운 효능을 가진 아마씨드는 최근 건강식품으로 많은 주목을 받고 있습니다. 오메가-3 지방산, 식이섬유, 리그난 등 우리 몸에 이로운 영양소가 가득한데요. 지금부터 건강을 챙기는 데 도움이 되는 아마씨드 효능에 대해 자세히 알려드립니다.아마씨드 효능1. 풍부한 오메가-3아마씨드는 식물성 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3는 뇌 기능을 활성화하고, 기억력과 학습 능력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 꾸준히 아마씨드를 섭취하면 심혈관 질환을 예방하고, 전반적인 신체 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 2. 장 건강 및 변비 완화아마씨드는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하고 변.. 2025. 9. 3. 역류성 식도염이 생기는 이유 해결법까지 완벽 정리 식사 후 가슴이 타는 듯한 통증이나 목에 이물감이 느껴진 적 있으신가요? 이러한 증상은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 역류성 식도염의 신호일 수 있습니다. 역류성 식도염은 삶의 질을 떨어뜨리는 흔한 질환인데요. 지금부터 역류성 식도염이 생기는 이유에 대해 자세히 알려드립니다.역류성 식도염이 생기는 이유1. 식도 하부 괄약근 기능 저하역류성 식도염의 가장 주된 원인은 식도와 위를 연결하는 식도 하부 괄약근의 기능이 약해지는 것입니다. 이 괄약근은 평소에는 닫혀 있다가 음식이 내려갈 때만 열리는 문 역할을 하는데요. 괄약근의 힘이 약해지면 위산이나 음식물이 다시 식도로 역류하게 됩니다. 이로 인해 식도 점막이 손상되면서 염증이 생기고, 가슴이 타는 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 2. 과식 및 야식 습관한.. 2025. 9. 2. 담석이 생기는 이유 8가지 예방까지 갑자기 명치나 오른쪽 윗배에 극심한 통증이 느껴지시나요? 특히 기름진 음식을 먹은 후에 이러한 통증이 나타난다면 담석을 의심해 볼 수 있습니다. 담석은 흔한 질환이지만, 통증이 심해 일상생활에 큰 불편함을 주기도 합니다. 지금부터 담석이 생기는 이유에 대해 자세히 알려드립니다.담석이 생기는 이유1. 콜레스테롤 과다담석의 가장 흔한 형태는 콜레스테롤 담석으로, 담즙에 녹아 있는 콜레스테롤이 과다해지면서 생깁니다. 담즙은 간에서 생성되어 담낭에 저장되며 지방을 소화시키는 역할을 합니다. 하지만 담즙에 콜레스테롤이 너무 많아지면 콜레스테롤이 뭉쳐 돌처럼 굳게 됩니다. 이는 고지방, 고콜레스테롤 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 평소 식단 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 2. 담즙 색소 과다담즙에 포.. 2025. 9. 1. 눈 피로에 좋은 음식 8가지로 지친 눈에 활력을 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용한 후 눈이 뻑뻑하거나 침침해지는 느낌을 받으시나요? 눈의 피로는 현대인들이 흔하게 겪는 증상입니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 충분한 휴식과 함께 식단 관리가 중요한데요. 지금부터 눈 피로에 좋은 음식들을 소개해 드립니다.눈 피로에 좋은 음식1. 당근당근에는 눈 건강에 필수적인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환되는데, 이는 시력 유지에 중요한 역할을 하고 야맹증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 눈의 점막을 보호하여 건조한 눈을 촉촉하게 유지하는 데 효과적입니다. 2. 블루베리블루베리는 눈의 피로를 풀어주는 대표적인 식품입니다. 블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌 성분은 눈의 망막에 있는 로돕신 색소의 재합성을 촉진하여 시력.. 2025. 8. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 144 다음
